感情の爆発を防ぐ

日常に潜んでいるイライラ

みなさん、こんにちは、研究員の秋山です。

梅雨時期になり、雨だったり、晴れだったり、曇り空だったり、、なんだがスッキリしない日が続いていますね。

 

そんな天気に左右されるかのように、気分も浮き沈みを繰り返していませんか?

 

そういう私は、、ばっちり浮き沈みしています(。-_-。)

子どもがまだ幼いので、何度も夜泣きをしています。

まずは、トントン作戦

それでも泣き続けたら、抱っこ作戦

それでもダメなら、抱っこ紐作戦

落ち着いたら、そーっと布団に、、、

 

ギャーッー(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

 

はぁ、、orz、、はいはい、抱っこね、、

 

の繰り返しです。

 

やっとで、眠れたと思ったら、あっという間に目覚ましのアラームが、、(*_*)

世のお母さん達は、本当に頑張ってますよね。。私はお父さんですが。。

で、なんとか疲れた身体に鞭を打って、朝食、ゴミ捨て、、髭剃り、、

そんな時に、妻の一言で、イラっಠ_ಠ

どうでしょう?みなさまも、こんな経験ありませんか?

もしかしたら逆に、疲れた奥さまや旦那さまをイライラさせていませんか?

 

相手を理解する

何を言いたいか、というと

どんな状況でも

「相手をちょっと思いやること、心が大事だよ」

という事です。

 

うちの場合は、2人の子育てで、夫婦共に寝不足、疲労が溜まっています。当然、イライラしますよね。

ひと昔前なら、私はイライラを、すぐに妻に爆発させてました。

最近は、爆発直前に心の爆弾処理班💣が出動しています。

 

なんとか爆発しないように懸命に赤い線を切ったり、青い線を切ったりしています。

 

まだまだ、処理班は経験の浅い隊員ばかりなので、たまには大爆発することもあります(-_-;)

処理成功率は30%ぐらいですかね、、

 

まだまだ隊員の訓練は必要です。

心の爆弾処理班の出動

もし、みなさまの中で、夫婦間や職場間で爆発事故が多発している方がいたら、

 

ぜひ、【 心の爆弾処理班 】を結成してみてください。

 

🔳心の爆弾処理班💣の結成の要点

①結成場所は、あなた自身の心の中
・他の誰かではありません。
・決意した瞬間に結成されます。

②日々の訓練内容
・一呼吸して冷静になる
・相手の状況を考える
・相手の心中を察する
・口角を上げる
・言い方に気をつける
・あたたかい言葉を使う

③注意点、ポイント

・すぐには完璧に処理はできません。
・たまには、爆発した方が良い時もあります。
・爆発して後悔したら、先に謝ることで二次、三次被害を最小にすることができます。

 

 

まぁ、こんな感じでしょうか。

 

要は、縁があって出会った人たち(家族、夫婦、友達、同僚など)と、

お互いに良い気分で付き合っていくには、【思いやる心】を持つことが大事なことの一つだよ。

ということです。

 

私自身は、まだまだ訓練が必要です。

 

私の目的は、夫婦、子どもを中心とした、生活の中で関わっている人たちと、いつも笑いながらポジティブに生きていきたいだけなんです。

 

この記事が、少しでも、みなさまのお役に立てば本当に嬉しいです。

 

さあて、モヤモヤしている天気に振り回されずに、心はスッキリと今日から、

お互い頑張っていきましょう(*´∀`)♪